10元菜谱

每天10.00元菜谱参考（早餐1.5元中、晚各4.25元)

日期餐别	早餐	中餐		晚餐
日期餐别	早餐	名称	份量(斤/人/餐)	名称	份量
星期一	蛋汤河粉三丝炒米粉蛋炒濑粉八宝粥+奶油包、菜包	枝竹烧鱼豆角炒肉炒生菜香菇鸡肉汤	枝竹/0.10 鱼/0.12 豆角/0.20 肉/0.10 生菜/0.3	宫爆鸡丁回锅肉炒小白菜甘蔗大骨汤	鸡/0.10 青椒/0.25 肉/0.10 小白菜/0.30
星期二	瘦肉汤濑粉瘦肉炒河粉蛋炒饭白粥+馒头、麻圆	蒜苔炒猪耳花菜炒肉炒菜心甜玉米头骨汤	蒜苔/0.25 猪耳/0.10 花菜/0.25 肉/0.08 菜心/0.30	回锅肉酸辣鸡肾炒大白菜黄花肉片汤	肉/0.10 鸡肾/0.13 辣椒/0.20 大白菜/0.35
星期三	三丝炒濑粉蛋汤面条蒸肠粉白粥+包子、馒头	莴笋炒肉咸菜炒大肠炒通菜鱼头豆腐汤	莴笋/0.20 肉/0.10 大肠/0.10 咸菜/0.20 通菜/0.30	红烧鱼块蒜苔炒猪肉炒生菜龙骨菜干汤	鱼/0.12 蒜苔/0.20 猪肚/0.10 生菜/0.30
星期四	瘦肉汤米粉蛋汤濑粉扬州炒饭豆浆+面包、油条	红烧肉青椒炒鸡翼炒小白菜冬瓜番鸭汤	肉/0.10 鸡翼/0.10 青椒/0.20 小白菜/0.30	青瓜炒肉酸菜鱼炒菜心三鲜汤	青瓜/0.20 肉/0.10 酸菜/0.20 鱼/0.15 菜心/0.30
星期五	鸡蛋炒濑粉瘦肉炒米粉扬州炒饭白粥+莲蓉包、蛋糕	香芋扣肉土豆焖排骨炒包菜粉丝肉沫汤	香芋/0.20 肉/0.10 土豆/0.20 排骨/0.10 包菜/0.30	青椒炒猪肝木耳炒肉炒生菜雪耳莲子汤	猪肝/0.12 青椒/0.20 干木耳/0.08 肉/0.10 生菜/0.30
星期六	蛋汤面条蛋炒河粉瘦肉汤濑粉绿豆粥+包子、馒头	清蒸鱼莴笋炒腊肉炒菜心平菇肉片汤	莴笋/0.35 腊肉/0.07 鱼/0.20 菜心/0.30	苦瓜炒牛肉豆角炒肉炒大白菜排骨枸杞汤	苦瓜/0.25 牛肉/0.08 豆角/0.2 肉/0.10 大白菜/0.35
星期日	蒸肠粉瘦肉炒河粉瘦肉汤濑粉豆浆+油条、包子	蒜心烧鸡千张炒肉炒小白菜大骨海带汤	蒜心/0.20 鸡/0.10 千张/0.20 肉/0.10 小白菜/0.30	磨芋烧鸭莲藕炒肉炒包菜芥菜猪肝汤	磨芋/0.35 鸭/0.10 莲藕/0.20 肉/0.10 包菜/0.30